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《中國睡眠研究報告2023》:我國居民睡眠時長8小時以上約占50%
發表于:2023-03-22 作者:超級管理員 來源:本站 點擊量:679
近期,由中國社科院社會學研究所等機構發布的《中國睡眠研究報告2023》,本次睡眠研究報告共收集6168份有效問卷,涵蓋了去年7月至11月對年齡區間在18至70歲的人進行的調查。數據顯示,大部分受訪者的睡眠質量自評為“尚好”或“非常好”(占比為89.60%),只有10.40%的受訪者的睡眠質量自評為“不好”或“非常差”。
總體而言,2022年,受訪者每晚平均睡眠時長為7.4小時,47.55%的受訪者每晚平均睡眠時長不足8小時,16.79%的受訪者每晚平均睡眠時長不足7小時。
睡眠質量,與職業和學歷有一定的關系
報告顯示,睡眠時間最長的是大學生群體,為7.74小時,其次分別是普通白領、專業技術人員、管理層人員和不工作群體。就學歷分布來看,研究生學歷人群睡眠時長最短,每晚平均睡眠時長為7.14小時,與小學及以下低學歷人群幾乎持平。受教育程度為中專、職高與技校的受訪者每天睡眠時長最長,為7.51小時,受教育程度為本科及以上的受訪者睡眠質量自評最高。
收入在8000至1萬元區間,睡眠時長越長
本次報告顯示,中國家庭月收入3000元以下受訪者的睡眠時長最短、睡眠質量最差。月收入中等,在8000至1萬元區間的受訪者民眾睡眠時更長,睡眠質量均逐漸增加。月收入1萬元以上受訪者睡眠時長逐漸下降,但睡眠質量逐漸提高。
東北地區,睡眠指數最高
根據睡眠指數,2022年中國居民的睡眠狀況略好于2021年。2022年民眾睡眠指數為67.77分,較2021年增加了2.98分,且三個一級指標得分也較2021年均有所上升,其中睡眠質量指標得分最高(74.22分),其次是睡眠環境指標(70.96分),睡眠信念和行為指標得分最低(56.55分)。
相比2021年,增長幅度最大的依次是:睡眠質量指標得分(增加了2.71分)、睡眠環境指標得分(增加了2.42分)、睡眠信念和行為指標得分(增加了1.81分)。
值得一提的是,在七大地區(東北地區、華北地區、華中地區、華東地區、西南地區、華南地區、西北地區)的睡眠指數排序中,東北地區的睡眠指數最高。
睡得更晚、起得更晚
報告顯示,2022年大眾睡得更晚、起得更晚,入睡時間集中在23時至1時,比2021年大眾的集中入睡時間向后推遲了1個小時。10.40%的受訪者睡眠質量自評為“不好”或“非常差”,民眾睡眠時長有待增加、睡眠質量自評有待提升。在影響睡眠質量的諸多外部因素中,59%的受訪者認為寢具因素,如床墊、枕頭、被褥等影響睡眠質量。
人的一生中,大約三分之一的時間是在睡眠中度過,良好的睡眠是國際社會公認的三項健康標準之一。關注睡眠,關注健康。
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